Pas besoin d'être contorsionniste pour ça... Photo : DR.

BLOGUE. Peut-être êtes-vous comme moi : j'ai l'impression de ne voir que mes défauts, jamais mes qualités. Dès que je fais quelque chose, je vois ce qui ne va pas. Dès que je réussis une chose, j'identifie immédiatement le petit défaut, le minuscule détail qui serait améliorable si j'y consacrais davantage de temps et d'efforts. Et ce faisant, je me sens – c'est un euphémisme – loin d'être parfait…

Découvrez mes précédents posts

Suivez-moi sur Facebook et sur Twitter

D'où le plaisir que j'ai eu à la lecture du livre Chroniques d'un verre à moitié plein de Terry Paulson (Éditions Transcontinental, 2011), qui se targue de dévoiler «50 vérités sur les bienfaits réels de l'optimisme». C'est que le chapitre 11 est intitulé «S'abonner à la tape dans le dos» était en lien avec mon interrogation existentielle, comme je vous invite à le découvrir avec moi…

«Au même titre que l'autocritique constructive, l'autoencouragement est une composante essentielle du mode de vie optimiste : la première nous apprend à éviter de refaire les mêmes erreurs, la seconde nous aide à consolider nos accomplissements», indique le psychologue spécialisé dans la gestion du changement.

«Au lieu de vous attarder constamment aux aspects défavorables de vos actions, armez-vous d'optimisme et concentrez-vous consciemment sur leurs aspects favorables. Prenez le temps d'examiner en quoi vos actions ont conduit à vos réalisations personnelles ou professionnelles. En gérant ainsi votre motivation, vous vous révélerez à vous-même votre propre efficacité. (…)

«Des recherches sur l'auto-analyse montrent que les évaluations qu'on fait de soi-même se composent à 80% de commentaires négatifs et à 20% de commentaires positifs. Il vous faut maintenant apprendre à mieux célébrer vos triomphes.»