«La main sur le cœur est une autre technique de respiration qui favorise le calme :
1. Placez une main sur votre cœur et l'autre sur le ventre.
2. Respirez profondément et doucement sans changer de rythme.
3. Prenez peu à peu conscience de votre respiration et de l'effet de vos mains sur votre corps.
4. Restez dans cette position tout en vous concentrant sur votre souffle pendant cinq minutes. Vous voilà calme.»
Voilà. Vous êtes désormais équipés pour briller devant tout le monde, même si au départ l'exercice ne vous enchante pas.
En passant, l'écrivain français Paul Valéry aimait à dire : «Les gestes de l'orateur sont des métaphores».
